ปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระจาก "อคติ" ด้วย "The Let Them Theory"

Let Them หรือการบำบัดจิตโดยการปรับความคิด ซึ่งเป็นวิธีที่มีรากฐานมาจากหลักการ Cognitive Behavioral Therapy เป็นวิธีการที่จะพาตัวคุณให้เป็นอิสระจากเรื่องแย่ ๆ เพราะคุณไม่สามารถควบคุมความคิด และการกระทำของคนอื่นได้ แต่คุณควบคุมความคิดและการกระทำของตัวคุณเองได้

#ปล่อยเขาไปถ้าเขาไม่ชอบคุณ

#ปล่อยเขาไปถ้าเขาจะมองคุณไม่ดี

#ปล่อยเขาไปถ้าเขาจะเกลียดคุณ

#ปล่อยเขาไปถ้าเขาจะเข้าใจคุณผิด

#ปล่อยเขาไป...

เลิกเอาความคิดหรือสิ่งที่คนอื่นตัดสินมาส่งผลกระทบต่อชีวิตคุณ อย่าเอาคำพูดของคนอื่นมาบั่นทอนและกล่าวโทษตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องเสียเวลาไปกับการทำตามความคาดหวังของคนอื่น นั่นเพราะสิ่งที่คนอื่นคิดหรือพูด คือสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ คุณต้องเคารพตัวเอง ไม่ต้องยอมคนอื่นไปซะทุกเรื่อง และเมื่อไหร่ก็ตามที่มีคนมาปฏิบัติไม่ดีกับคุณ ก็แค่ Let Them ปล่อยเขาไป !!

เพราะสิ่งที่เขาทำ กำลังสะท้อนตัวตนของเขา ไม่ใช่คุณ คุณรู้จักตัวเองดีที่สุด ดังนั้น จึงไม่จำเป็นต้องอธิบายทุกเรื่องให้ทุกคนเข้าใจ โดยเฉพาะคนที่ตัดสินคุณจากระยะไกล ตัวตนและคุณค่าของคุณจะถูกมองเห็นเองโดยที่คุณไม่ต้องอธิบาย และคุณ...ไม่จำเป็นต้องเสียเวลาให้กับความเข้าใจผิดจากคนที่มีอคติกับคุณ

เราทุกคนต่างมีพื้นที่ปลอดภัย ที่ไม่ใช่ใครจะเข้ามาในพื้นที่นี้ได้ และคุณไม่จำเป็นต้องพาตัวเองเข้าไปอยู่ในพื้นที่ที่ทำให้ความสุขและคุณค่าของคุณลดลง เพราะการต้องสู้กับคนคิดลบหรือคนที่มีอคติในใจนั้นเป็นเรื่องยาก อคติในใจบางคนหนายิ่งกว่ากำแพงเมืองจีน และคนที่มีอคติมักจะมองคนอื่นโดยเอาตัวเองเป็นบรรทัดฐานเสมอ เมื่อใดที่อคติก่อตัว เมื่อนั้นการแบ่งแยกจึงเกิด เมื่อการแบ่งแยกเกิด ก็เกิดการผลิตอคติซ้ำอยู่เรื่อย ๆ อคติในใจจึงเป็นเรื่องที่แก้ไขได้ยาก

แน่นอนว่า... "อคติ" ที่ว่านี้ ถ้าคุณไม่ยึดติดและวางมันลง ใจคุณจะเบาขึ้น และ "อคติ" ที่ว่านี้ จะเป็นกระจกสะท้อนเพื่อให้คุณระวังตัวเอง ที่จะไม่กลายเป็นคนแบบนั้น การเปลี่ยนคนที่มีอคติไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณเปลี่ยนวิธีการตอบสนองกับคนที่มีอคติเหล่านี้ได้ ก็แค่ ปล่อยเขาไป !! ซึ่งเป็นวิธีการหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่าคุณเลือกที่จะเคารพตัวเอง และเลือกที่จะอยู่ในพื้นที่ที่คุณจะไม่ถูกลดคุณค่าลง แต่ถึงอย่างนั้น การเรียกร้องความยุติธรรม ก็ยังเป็นสิ่งที่คุณทำได้เสมอ เพื่อยืนหยัดว่าคุณมีคุณค่ามากพอ โดยไม่สูญเสียการเคารพตัวเอง วันหนึ่งทุกอย่างจะถูกพิสูจน์โดยที่คุณไม่ต้องพูดอะไรเลย

ข้อคิดส่งท้ายก่อนแยกย้ายกันไปใช้ชีวิต

วิธีเอาชนะคนที่มีอคติ คือ ปล่อยมันไป !! ไม่ต้องไปสนใจ ไม่ต้องไปแคร์ อยู่เฉย ๆ ปล่อยให้คนที่มีอคติกับเราอกแตกตายไปเอง

จบ..แยกย้ายจ้า

แล้วพบกันใหม่

PositiveSelfTalk by Ninyada